COMO CALMAR LA ANSIEDAD FOR DUMMIES

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Organizar las tareas por nivel de importancia puede ayudarte a reducir la ansiedad y mantener